2013年02月23日

自宅で出来る肩こり解消方法

自宅で出来る肩こり解消方法

自宅でも簡単に肩こり解消のマッサージを行うことができます。

首筋、肩、背中の順番で押したり、

もんだりして筋肉をほぐすことは自分でもできます。

また、家族に手伝ってもらえる場合は、

首筋、肩、肩胛骨周辺、背中の順番で行うと効果的です。

注意する点は、力を入れすぎないこと、

同じ場所を集中してもまないことです。

逆に筋肉を傷つけてしまう恐れがあります。

ゆっくり時間をかけて、自分の身体と相談しながら

マッサージすることが大切です。

肩こりは長時間の同じ姿勢、悪い姿勢などによって、血行不良を起こし、

筋肉が硬くなってしまうことに原因の一つがあります。

ひどくなって頭痛や腰痛などを起こしてしまう前に、

緊張している筋肉をほぐし、血行を改善し、

肩こりの解消をしていくことが大切です。
posted by すっきり at 16:32| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

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